Shri Mataji的忠告~關於無費力的靜坐 (Effortless meditation)

“此到來的生命能量(Cool Breeze Vibrations)，也同樣播送出去。你須要做的是讓自己接觸到這生命能量。最好的方法是不要去施勞費力(not to put in any effort.) ，不要顧慮你哪裡有毛病。譬如說，我見過很多人在靜坐時，如果感覺到某輪穴有阻塞就拼命的清理和關注那個問題。你不必擔憂，你只要放下心來，她(Vibrations 生命能量)便會自然而然地清理和解決。因此，你不用費力。這就是入靜狀態。
靜坐便是讓自己接觸到上天[神]的恩典(God’s grace)。這恩典懂得如何醫治你，修補你，如何安頓在你的靈體，並保持靈(Spirit)的光。它懂一切，所以你不須要擔心你要怎樣做或要念什麼口訣,口號。入靜時，你要完全無費力(Absolutely effortless)，向著這個恩典揭開自己的心靈，你也要絕對無思慮(thoughtless)。

假如你不能達到無思慮。這時，你只要靜觀你的思路，思維(watch your thoughts), 但不要捲入這些雜念裡。逐漸的，你會發現 ——就如旭日的陽光碟機走黑暗，照亮大地的每個部份 —— 同樣的，你的全靈體也會被啟蒙。但你若耗思費力，或試圖去干涉內在的運行，這便不會發生。

無費力（無為）Effortless 是唯一入靜的途道，但你卻不應該昏沉，要警惕，清醒地靜觀。另一點是有些人可能中途嗑睡。這是不對的，你要警惕。你如果靜坐時嗑睡，或懶散怠惰，就無法實現效果。你要抱著開放的心靈，清醒警惕的知覺，但完全無費力，這樣靜坐才能達到效果。

[靜坐時] 完全不要想你的問題或毛病，或輪穴的阻塞，只要揭開自己的心靈向著這生命能量。瞧，當陽光普照，整個大自然便讓自己接觸到太陽，並無費力(Effortlessly)地獲得太陽的祝福。大自然不用費力，只須要迎接 – 這樣陽光便開始產生作用。同樣的，無所不在上天的力量(All Pervading Power)也開始產生作用。你不用去調動它，不用做什麼，只須無為[無費力]。不用念口訣(mantras)。就算你的額輪阻塞，也不用煩惱，或想這輪穴阻塞，那輪穴阻塞。讓她來處理解決。

她會持續地清理到她能為止，也會做她能做的奇跡。你不用顧慮，她懂得該怎樣做。但當你施力時，你其實在為她製造障礙。故此，不用費力，讓自己完全無為 (Effortless)，並可以說“讓她來做”。

不用念口訣。如果真的須要的話，你可以念我的名字，但其實這也不必要。當你向著我[照片]伸出手，這就是口訣了，足夠了。我們伸手就像是對著我們心中[感謝/感激]的情感，當這個感覺完全成熟了，你不必念任何口訣 ——因為你已超越了這些口訣。