請閉上眼睛，你們全都閉上眼睛，現在我們要像在禮堂的公眾聚會那樣靜坐。
我們會先作用於左邊，請把左手向著我。首先，把另一隻手放在心臟部位，心臟部位是濕婆神，亦即是永恆靈的所在。我們要感謝這個靈，因為祂把光帶入我們注意力之中。你們都是聖者，有光在你們心中，你們要以這光照亮全世界。現在請在心中這樣祈禱：讓上天浩愛的光芒照亮整個世界，你們要誠心了解，你們已和上天建立了聯繫，無論你祈求什麼，都會發生，你要對自己有完全的信心。
現在將右手放在左邊上腹位置，這裡是正法的中心，你們要這樣祈禱：願普世無玷正法傳遍整個世界，讓人們透過我們合乎正法的生活及公義看見光，願人人都能接受普世無玷正法，獲得自覺，得到更高的生命，並且願意向上昇進。
現在將右手放在左邊下腹近胃部的位置，用力按住，這裡是純粹知識的中心。作為霎哈嘉瑜伽練習者，這裡你要說：「母親已教會我們所有關於上天的知識，她教我所有口訣，所有我可以接受和了解的純潔知識」，讓我們完全明白這一點。
.................
這裡請說：請讓我精通霎哈嘉瑜伽的知識，好使我能給予他人自覺，令他們明白上天的律法，明白靈量和各個能量中心。請讓我的注意力更多在霎哈嘉瑜伽，而不是在那些世俗的事情上。
現在把右手放在上腹，並閉上眼睛，在左邊用力按住，並說：母親已喚醒我的靈，我便是自己的導師，我是我自己的主宰！
願我不會被離棄。
願我性格之內有尊嚴。
願我行為之內有慷慨。
願我對其他霎哈嘉瑜伽練習者有仁慈和愛心。
願我不會自誇，願我對神的愛和祂的作為有深刻的瞭解。
如果有人到我這裡來，願我能向他講述霎哈嘉瑜伽，願我能用謙卑和愛向他們解說這偉大的知識。
現在右手放在心臟部位，這裡你要感謝神，因你能感知那喜樂的海洋，寬恕的海洋，而且能夠像母親那樣，作出偉大的寬恕。請說：願我的心能夠張開，以致包藏整個宇宙，願我的愛迴響神的名號，願我的心時刻表達出上天浩愛之美。
現在把手放在喉輪左部，及頸和肩脖交匯之處，並這樣說：我不會陷入罪疚感之中，因為我知道那是虛假的，我不會逃避我的過錯，我會面對它們，清除它們。
我不會挑他人的錯處，卻會用我懂得的霎哈嘉瑜伽知識清除他們的錯處。
你們都知道，我們有許多方法靜靜地清除他人的錯處。
現在請繼續說：願我在集體中能夠合群，以霎哈嘉瑜伽的集體為我的大家庭，為我的子女，為我的一切。
願我能完全感到，內在的知道，我是整體的一個部分，因為我們有著同一個母親。
願我關心整個世界，知道世界的問題何在，並知道如何運用我真誠願望的力量解決這些問題，願我心中知道世界問題之所在，並於形成這些問題的內在根本處把它們消除。
願我以霎哈嘉瑜伽的力量，作為一個聖者的力量，找出這些問題之根本，並清除它們。
現在將右手橫放在額頭上，這裡你首先要說：我要原諒所有那些沒有來到霎哈嘉瑜伽的人，那些還在邊緣的人，那些來了又去，走進走出的人。
最重要的是我原諒所有霎哈嘉瑜伽的練習者，他們每一個都比我好，只是我經常去挑他們的錯處，但其實我是最卑微的，我要原諒他們！因為我知道，我還要大大的改進自己，我還是十分不足，我還要改善自己。
我們內在應有這樣的謙卑，因此你要說：願我內心有真正的謙卑，不是虛假的。要體驗這種寬恕人、原諒人的感覺，這樣我們才能真正順服於真理，順服於霎哈嘉瑜伽。
現在你要用右手按住後腦勺位置，頭向後仰，你要這樣說：母親啊！無論我們對祢犯下怎麼樣的過錯，我們頭腦中有什麼樣的過錯，無論我們在祢面前心地顯的如何狹小，無論我們如何騷擾祢，如何挑戰祢，都請祢原諒我們。
你們應該要求寬恕，以你們的智慧，你們應該知道我是誰，不必要我一次又一次的告訴你們，在頂輪處是沒有這個必要的。
在頂輪處你們要感謝我，把手放在頂輪上，轉動七次，並感謝我七次。
這裡你們要說：母親，很感謝祢讓我們得到自覺。母親，很感謝祢讓我們知道自己是如何的偉大，感謝祢帶來上天所有的祝福；感謝祢把我們提昇的比以前高了許多；感謝祢保護我們，幫助我們，改善我們，糾正我們。母親啊！最後我們感謝祢來到世上，降生為人，不斷為我們每一個人辛勤工作。
你們按頂輪時要用力按住，用力轉動。現在可以放下雙手了！你們的頭很熱，現在我們要做靈體保護，在母親的保護當中，我們從左邊移向右邊。一次，好。你們要知道自己的真我，要知道自己的靈氣。現在作第二次，第三次，第四次，第五次，第六次，第七次。
現在慢慢提昇靈量，要很慢的，第一次，你們要慢慢的做。現在頭向後仰，並打一個結。第二次，慢慢做，要知道自己的身分，你現在是個聖者，要認真做，不要匆忙。頭向後仰，打兩個結、一個、兩個。
現在做第三次，在第三次，你要打三個結。慢慢做！很慢！很慢的做！要認真做。現在頭向後仰，打三個結。
現在感應一下你的能量，伸出雙手感應一下你的能量，你們每個人都感應一下你的能量。真美妙，我從你們那裡也得到能量呢！
願神祝福你們！ 謝謝你們！
1988年6月18日 英國蘇地營
我們會先作用於左邊，請把左手向著我。首先，把另一隻手放在心臟部位，心臟部位是濕婆神，亦即是永恆靈的所在。我們要感謝這個靈，因為祂把光帶入我們注意力之中。你們都是聖者，有光在你們心中，你們要以這光照亮全世界。現在請在心中這樣祈禱：讓上天浩愛的光芒照亮整個世界，你們要誠心了解，你們已和上天建立了聯繫，無論你祈求什麼，都會發生，你要對自己有完全的信心。
現在將右手放在左邊上腹位置，這裡是正法的中心，你們要這樣祈禱：願普世無玷正法傳遍整個世界，讓人們透過我們合乎正法的生活及公義看見光，願人人都能接受普世無玷正法，獲得自覺，得到更高的生命，並且願意向上昇進。
現在將右手放在左邊下腹近胃部的位置，用力按住，這裡是純粹知識的中心。作為霎哈嘉瑜伽練習者，這裡你要說：「母親已教會我們所有關於上天的知識，她教我所有口訣，所有我可以接受和了解的純潔知識」，讓我們完全明白這一點。
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這裡請說：請讓我精通霎哈嘉瑜伽的知識，好使我能給予他人自覺，令他們明白上天的律法，明白靈量和各個能量中心。請讓我的注意力更多在霎哈嘉瑜伽，而不是在那些世俗的事情上。
現在把右手放在上腹，並閉上眼睛，在左邊用力按住，並說：母親已喚醒我的靈，我便是自己的導師，我是我自己的主宰！
願我不會被離棄。
願我性格之內有尊嚴。
願我行為之內有慷慨。
願我對其他霎哈嘉瑜伽練習者有仁慈和愛心。
願我不會自誇，願我對神的愛和祂的作為有深刻的瞭解。
如果有人到我這裡來，願我能向他講述霎哈嘉瑜伽，願我能用謙卑和愛向他們解說這偉大的知識。
現在右手放在心臟部位，這裡你要感謝神，因你能感知那喜樂的海洋，寬恕的海洋，而且能夠像母親那樣，作出偉大的寬恕。請說：願我的心能夠張開，以致包藏整個宇宙，願我的愛迴響神的名號，願我的心時刻表達出上天浩愛之美。
現在把手放在喉輪左部，及頸和肩脖交匯之處，並這樣說：我不會陷入罪疚感之中，因為我知道那是虛假的，我不會逃避我的過錯，我會面對它們，清除它們。
我不會挑他人的錯處，卻會用我懂得的霎哈嘉瑜伽知識清除他們的錯處。
你們都知道，我們有許多方法靜靜地清除他人的錯處。
現在請繼續說：願我在集體中能夠合群，以霎哈嘉瑜伽的集體為我的大家庭，為我的子女，為我的一切。
願我能完全感到，內在的知道，我是整體的一個部分，因為我們有著同一個母親。
願我關心整個世界，知道世界的問題何在，並知道如何運用我真誠願望的力量解決這些問題，願我心中知道世界問題之所在，並於形成這些問題的內在根本處把它們消除。
願我以霎哈嘉瑜伽的力量，作為一個聖者的力量，找出這些問題之根本，並清除它們。
現在將右手橫放在額頭上，這裡你首先要說：我要原諒所有那些沒有來到霎哈嘉瑜伽的人，那些還在邊緣的人，那些來了又去，走進走出的人。
最重要的是我原諒所有霎哈嘉瑜伽的練習者，他們每一個都比我好，只是我經常去挑他們的錯處，但其實我是最卑微的，我要原諒他們！因為我知道，我還要大大的改進自己，我還是十分不足，我還要改善自己。
我們內在應有這樣的謙卑，因此你要說：願我內心有真正的謙卑，不是虛假的。要體驗這種寬恕人、原諒人的感覺，這樣我們才能真正順服於真理，順服於霎哈嘉瑜伽。
現在你要用右手按住後腦勺位置，頭向後仰，你要這樣說：母親啊！無論我們對祢犯下怎麼樣的過錯，我們頭腦中有什麼樣的過錯，無論我們在祢面前心地顯的如何狹小，無論我們如何騷擾祢，如何挑戰祢，都請祢原諒我們。
你們應該要求寬恕，以你們的智慧，你們應該知道我是誰，不必要我一次又一次的告訴你們，在頂輪處是沒有這個必要的。
在頂輪處你們要感謝我，把手放在頂輪上，轉動七次，並感謝我七次。
這裡你們要說：母親，很感謝祢讓我們得到自覺。母親，很感謝祢讓我們知道自己是如何的偉大，感謝祢帶來上天所有的祝福；感謝祢把我們提昇的比以前高了許多；感謝祢保護我們，幫助我們，改善我們，糾正我們。母親啊！最後我們感謝祢來到世上，降生為人，不斷為我們每一個人辛勤工作。
你們按頂輪時要用力按住，用力轉動。現在可以放下雙手了！你們的頭很熱，現在我們要做靈體保護，在母親的保護當中，我們從左邊移向右邊。一次，好。你們要知道自己的真我，要知道自己的靈氣。現在作第二次，第三次，第四次，第五次，第六次，第七次。
現在慢慢提昇靈量，要很慢的，第一次，你們要慢慢的做。現在頭向後仰，並打一個結。第二次，慢慢做，要知道自己的身分，你現在是個聖者，要認真做，不要匆忙。頭向後仰，打兩個結、一個、兩個。
現在做第三次，在第三次，你要打三個結。慢慢做！很慢！很慢的做！要認真做。現在頭向後仰，打三個結。
現在感應一下你的能量，伸出雙手感應一下你的能量，你們每個人都感應一下你的能量。真美妙，我從你們那裡也得到能量呢！
願神祝福你們！ 謝謝你們！
1988年6月18日 英國蘇地營
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